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原標題：最適合上班族的周末健身計劃
“忙活瞭一周瞭，要不要周末一覺睡到昏天黑地、日月無光啊！”
“不要！”台中產後之家推薦
大多數上班族在工作日裡，基本都不是“渾渾噩噩”混滿8小時，事實上還有一部分甚至處於“24小時待命狀態”！趕上忙得時候，不說沒時間運動瞭，正常點吃飯都困難，有時候記起午飯來，已經能夠看見夜空中最亮的星瞭。
盡管我們不想承認，但情況確實如此。
那麼上班族自己的下周末要如何來放松一下呢？如果時間和天氣允許，最好出去走走。小編推薦幾款戶外運動給上班族們，相信總有一款適合你！
◆◆◆
戶外運動一：登山爬高
對於整天都坐在電腦前工作的人來說，每天長時間被電腦散發出來的渾濁氣體以及輻射 ”照顧“ 著，工作一天下來人都變得毫無精神，頭腦昏沉瞭。
趕緊的趁著周末的時間到戶外呼吸久違的新鮮空氣，登山爬高讓自己置身於大自然中，盡情的呼吸，痛快的流汗，將一個星期的忙碌和疲累都通通拋掉。爬山是一項值得推薦的有氧運動，可以促進身體新陳代謝，加速身體血液的循環，提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。
戶外運動二：滑冰
無論是真冰還是旱冰，滑冰都是一項集鍛煉和娛樂於一身的健身項目，玩玩鬧鬧中就達到瞭健身的效果。滑冰主要鍛煉的是腿部的肌肉，同時能夠提高肢體的靈活性和協調性。
戶外台中坐月子中心價格表運動三：逛街
不想運動?對於很多女性來說，對運動實在提不起來興趣，那麼不妨去女性最喜歡的方式去運動吧。周末不要呆在傢裡網購，外出逛街，走起來，也是一項不錯的運動休閑方式。女性逛起街來，少則三兩小時，多則七八小時，甚至是一整天，不停的走動中增加瞭腿部力量，也能夠消耗體內熱量。
戶外運動四：潛水
有條件的白領一族，不妨利用周末，到海邊好好的玩樂一下，尤其是每天固定動作，生活沒有什麼太大變化的人。過於安定的生活，內心中不時的總會泛起一絲的漣漪，潛水可以滿足你的刺激和自由生活的期盼，潛入水中，感覺自己變成瞭一條自由的魚兒，快樂的遊動。另外，心底那些不良的情緒也會煙消雲散。
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